7 Day Gym Workout Plan For Beginners (With PDF)
7 Day Gym Workout Plan For Beginners (With PDF)
2020年8月19日
exercisewithstyle.com
7 Best Beginner Core Exercises — Home Routine, Easy Ab Moves, and More
7 Best Beginner Core Exercises — Home Routine, Easy Ab Moves, an…
10 个月之前
barbend.com
15 MIN FULL BODY WORKOUT / Beginner Friendly - Let's Train Together / No Equipment I Pamela Reif
16:44
15 MIN FULL BODY WORKOUT / Beginner Friendly - Let's Train To…
已浏览 809.2万 次2020年5月8日
YouTubePamela Reif
20 Minute Full Body Workout with Weights - Beginner Friendly!
19:56
20 Minute Full Body Workout with Weights - Beginner Friendly!
已浏览 71.5万 次2021年5月3日
YouTubeJessica Valant
The Best Workout Routine for Beginners
10:45
The Best Workout Routine for Beginners
已浏览 78.3万 次2023年2月28日
YouTubeMagnus Method
The Best 15-Minute Beginner Workout — No Equipment Needed | Class FitSugar
15:52
The Best 15-Minute Beginner Workout — No Equipment Neede…
已浏览 756万 次2015年6月28日
YouTubePS Fit
15 min Beginner YOGA/STRETCH Class | Gentle Yoga To Improve Flexibility
15:02
15 min Beginner YOGA/STRETCH Class | Gentle Yoga To Improve Fl…
已浏览 110.5万 次2020年4月20日
YouTubeBoho Beautiful Yoga
10:33
10 Minute Basic Workout With Dumbbells - Perfect for Beginners!
已浏览 45.3万 次2022年8月31日
YouTubeJessica Valant
52:56
How to Start Gym Workout for Beginners | 50-Min Full Body Rout…
已浏览 19.5万 次9 个月之前
YouTubeAyman Sadiq
8:37
Beginner Workout at Home (Joint Health, Strength, Flexibility)
已浏览 19.2万 次2021年11月12日
YouTubeStrength Side
26:26
FULL WEEK OF WORKOUTS FOR BEGINNERS AT THE GYM
已浏览 45.6万 次2021年8月25日
YouTubeNaomi Kong
BEGINNER WORKOUT ROUTINE MADE SIMPLE (home or gym)
已浏览 1289.2万 次2018年8月11日
YouTubeBrix Fitness
17:31
HOW TO GET STARTED AT THE GYM | 2 ROUTINES + 10 TIPS | Be…
已浏览 63.5万 次2018年4月5日
YouTubeChloe Ting
3:43
Basic Beginner Introductory Easy Dumbbell Workout Exercises For …
已浏览 136万 次2019年5月19日
YouTubeWhats Up Dude
13:14
The PERFECT Beginner Workout (Sets and Reps Included)
已浏览 700.1万 次2021年1月11日
YouTubeATHLEAN-X™
18:23
Total Gym for Beginners: Get a Full Body Workout in 15 Minutes
已浏览 6万 次2023年12月17日
YouTubeDavid's Total Fitness
8:45
Full Week Gym Workout Plan For Muscle Gain | Beginners | Interme…
已浏览 188.4万 次2021年12月31日
YouTubeBuddy Fitness
16:01
15 Minute Ultimate Beginners Workout | The Body Coach TV
已浏览 98.1万 次2021年3月21日
YouTubeThe Body Coach TV by Joe Wicks
11:39
15 MIN FULL BODY TOTAL GYM BEGINNER WORKOUT
已浏览 9.9万 次2020年12月29日
YouTubeHybrid Resistance
28:40
Beginner Full Body Gym Workout
已浏览 103.3万 次2020年11月4日
YouTubeNaomi Kong
1:52
Beginner Guide to Home & Gym Workouts | Dr. Stacy Sims on Hub…
已浏览 12.1万 次10 个月之前
YouTubeDr. Stacy Sims Official
21:49
20 Min FULL BODY Workout For BEGINNERS (No Equipment)
已浏览 96万 次2022年1月6日
YouTubeTone and Tighten
21:36
20 min TOTAL BEGINNER FULL BODY Workout (No Equipment)
已浏览 202.9万 次2022年5月12日
YouTubeMadFit
29:44
Beginner Full Body Gym Workout
已浏览 218.5万 次2020年7月24日
YouTubeNaomi Kong
14:13
Complete Beginner’s Gym Guide (GYM EQUIPMENT TOUR / WORK…
已浏览 114.1万 次2023年1月1日
YouTubeKevTheTrainer
33:34
Day 4 of Beginner EPIC | 30 Min Dumbbell Full Body Workout
已浏览 165.2万 次2020年9月25日
YouTubeCaroline Girvan
9:27
9 Min Aerobics For Beginners / Morning Energy Booster / Aerobi…
已浏览 211.1万 次2021年5月8日
YouTubeYanaFit
7:29
Dumbbell Workout for Beginners 13 Essential Exercises for Total Bod…
已浏览 159.1万 次2018年3月1日
YouTubeCritical Bench Compound
11:15
Core Workout For Beginners - 10-Minute Follow Along
已浏览 69.4万 次2021年12月9日
YouTubeTone and Tighten
观看更多视频
静态缩略图占位符

短视频

0:19
How To Plan Your Gym Workouts (For Beginners)
已浏览 1004 次2 个月之前
YouTubeUNSTOPPABLE WestWest739
0:21
Multi-Gym Workouts for Beginners
已浏览 58.7万 次2022年6月22日
YouTubeFitness Superstore
0:54
"New to Gym? Follow This Perfect Beginner Workout …
已浏览 48 次1 个月前
YouTubeAshish Masih Fitness
0:35
Beginner Gym Workout Explained | Zym Mechanix
已浏览 118 次1 个月前
YouTubezymmechanix
0:08
First Time in the Gym: Beginner's Workout Plan & …
已浏览 3673 次2023年8月16日
YouTubeWorkout Inspiration
0:09
Top Gym Workout App: Pro trên TikTok
已浏览 2.9万 次6 个月之前
TikTokgymworkout_lutech
0:26
The PERFECT 3-Day Gym Schedule for Beginners! 🏋️‍…
已浏览 222 次1 个月前
YouTubeZooFit Squad
0:24
Full Body Gym Workout for Strength & Muscle | Beginn…
已浏览 718 次2 周前
YouTubeHealth & Fitness Hub
0:41
Easiest Home Workout for Beginners 💪 | No Equipment …
已浏览 1.1万 次1 个月前
YouTubeBody fitness
0:20
Complete Beginner Full Body Workout 💪
已浏览 569 次3 周前
YouTubeAkash 7
0:16
Effective Gym Tips for Beginners and Workouts
已浏览 1135 次3 个月之前
TikTokmr.rypookie
0:27
Effective Gym Workouts for Women: A Beginner's Guide
已浏览 2852 次2 个月之前
TikTokmsfelifit
0:42
3 Gym Movements Every Beginner MUST Learn (Hin…
已浏览 897 次2 周前
YouTubeCoach Roe
1:09
Antoni Talks Gym on TikTok
已浏览 78.4万 次6 个月之前
TikTokantonitalksgym
0:20
Ismael on TikTok
已浏览 1318 次5 个月之前
TikTokismaelfit_
0:34
Beginner Gym Workout Guide Start Your Fitness J…
已浏览 1553 次1 个月前
YouTubeForceFit
1:30
3 Essential Gym Exercises for Faster Muscle Growth
已浏览 1.5万 次1 个月前
TikToktrstnn.lifts
2:54
Beginner Gym Guide | Steps to Start Your Fitness Journ…
已浏览 1188 次3 个月之前
YouTubeFitNab
1:13
1.1K views · 18 reactions | ✅ 10–20 min workouts with b…
已浏览 1.3万 次1 周前
FacebookYoga-Go: Yoga For Weight Loss
0:06
Gym Workout Tips for Beginners in 956 Valley
已浏览 4194 次2 个月之前
TikTokeimmy.prvs
静态缩略图占位符