20 reactions · 3 comments | Stop wasting your reps!  Here’s the correct way to do bicep curls so you actually grow your arms — controlled reps, slow negatives, full tension, no cheating, and pushing past your limit✨ Perfect for anyone wanting bigger biceps, better form, and real muscle growth. Try this today and feel the difference #RoyalOak #Personaltrainer #FitnessTrainer #Workout #BicepCurls | JC Cruse | Facebook
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How to Do Bicep Curls
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How to Do Bicep Curls
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wikiHowMonica Morris
273K views · 1.7K reactions | Pump your arms with this bicep superset!  Bicep curl 21s - 21 reps (see video) Quick 30-second rest Hammer curls - 10 reps ( IG: @nikkieystott ) | Bodybuilding.com | Facebook
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