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2024年4月26日
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25K views · 150 reactions | Runner with IT Band Syndrome? Try these 3 exercises ASAP. ‍♂️ Stop foam rolling the IT band to death — strengthen what actually matters: your glutes + lateral stabilizers. Exercises in this video: 1️⃣ Split Stance Lunge (rear foot emphasis) 2️⃣ Isometric Cross-Connect Bridge 3️⃣ Sidelying Hip Abduction w/ Core Activation Do these consistently for better hip stability, less IT band irritation, and happier runs. | The Prehab Guys | Facebook
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2011年2月7日
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2021年11月30日
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IT Band Syndrome: 5 BEST Rehab Exercises!
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2016年11月13日
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