Karl Mincin on Instagram: "How to align yourself with the environment for better health 🌞 WAKING Head East ~ Outdoor daylight within 30~ 60 minutes of waking, facing the sun to the East, accomplishes two things: For adrenal health, it optimizes cortisol production for resilience to stress & glucose spikes throughout the day. For the panel gland, it sets the stage for that evening's melatonin production to enhance sleep quality. BONUS Plant your bare feet on the ground and be recharged bioelectr
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