✨ MAX Milk Output: Pump Settings Revealed ✨ How to MAX your milk output with pump settings 👇 - trial and error: what works best for someone might not be the best for everyone! try multiple settings on your pumps to see what starts your letdown the quickest and what helps you get the overall best output. ⏰ - Comfort is key: only use the highest setting that is still comfortable for you and work your way up overtime. 🍼 - Different settings for different pumps: not all pumps are created equal. So
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What a max test looks & feels like ↓ Here’s the protocol I did: after a medical check, 3-minute stages on the treadmill, each one 1,8km/h faster than the last, with lactate measured between sets and oxygen data tracked every breath. You keep going until you hit true exhaustion… or at least, that’s the idea. I didn’t fully hit that “collapse on the treadmill” max, which apparently is common the first time because it feels a bit scary to push that hard on a moving belt. Still, it was a very hard t
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