Here's a simple drill progression to improve scap retraction:⁠ ⁠ 1. Scap Dig Wall Drill⁠ 2. Lasso Drill⁠ 3. Figure 8 Rocker Drill⁠ 4. Rhythm Rocker (hands together)⁠ ⁠ Note: Mobility may be your limiting factor, so make sure to attack this as well (covered in other videos on our page). | Tread Athletics
Here's a simple drill progression to improve scap retraction:⁠ ⁠ 1. Scap …
已浏览 1.6万 次6 个月之前
FacebookTread Athletics
25K views · 173 reactions | While scap retraction is generally associated with ⬆️ velocity, cheating it can actually be counterproductive. If you can relax/pendulum (instead of yank) the throwing arm, it will dynamically pass through retraction, allowing for a well-timed pull into release. | Tread Athletics | Facebook
1:00
25K views · 173 reactions | While scap retraction is generally associ…
已浏览 1.3万 次2 周前
FacebookTread Athletics
Hanging Scapular Retraction Drill
0:53
Hanging Scapular Retraction Drill
已浏览 736 次3 周前
YouTubeCoach Stephen Balda
Hanging Scapular Retraction
1:12
Hanging Scapular Retraction
已浏览 20 次1 个月前
YouTubeDr Donald A Ozello DC, NSCA-CPT
Hanging Scap Retractions
0:11
Hanging Scap Retractions
已浏览 34 次1 个月前
YouTubeErin Murray
Hanging Scap Retractions: Fix Your Pull-Ups + Shoulder Strength #pullups #shoulders #core #grip
0:22
Hanging Scap Retractions: Fix Your Pull-Ups + Shoulder Strength #pul…
已浏览 994 次1 个月前
YouTubePatience Consistency
Armored Heat on Instagram: "Become The Scap Whisperer! ✅ Scapular retraction in INTERNAL ROTATION is going to bias the rhomboids and levator. ✅ Scapular retraction in EXTERNAL ROTATION shifts the load toward the mid trap and low trap. This is important because in the majority of throwers, the rhomboids and levator are already doing much of the work, while the mid and low traps need more horsepower! That’s why we’re aggressive with mid and low trap development. Be Sniper Specific With Your Scap W
0:10
Armored Heat on Instagram: "Become The Scap Whisperer! ✅ …
已浏览 9540 次4 周前
Instagramarmoredheat
While scap retraction is generally associated with ⬆️ velocity, cheat…
已浏览 3.2万 次2024年9月30日
TikToktread_athletics
Why Scap Retraction Drills Are Ruining Your Mechanics
已浏览 3.4万 次2022年5月25日
YouTubeTread Athletics
0:55
Scap Retraction Throws
已浏览 658 次2020年7月21日
VimeoPremier Pitching Performance
0:40
Hinge Scap Retraction
已浏览 554 次1 个月前
VimeoDriveline Baseball
0:13
Hanging Unilateral Scap Retraction
已浏览 34 次2014年11月9日
VimeoGet Prepped Performance
0:47
Scapular Retraction
已浏览 16.7万 次2014年7月30日
YouTubeEmplify Health by Gundersen
0:30
Scapular retraction (sitting)
已浏览 6.6万 次2016年11月15日
YouTubeCanadian Chiropractic Guideline Initiative (CCGI)
0:51
Y Wall Slide + Lift Off
已浏览 4.9万 次2017年3月10日
YouTube[P]rehab
5:32
4 Scapular Pushup Progressions
已浏览 13.3万 次2017年5月1日
YouTubePrecision Movement
4:34
Shoulder/Scapular Mobilization - Occupational Therapy
已浏览 17.3万 次2018年3月21日
YouTubeSpeech Therapy Practice
6:39
11 Scapular Stabilization Exercises
已浏览 1.8万 次2020年7月6日
YouTubeSET FOR SET
4:40
Scapular Stability Exercises (Intermediate)
已浏览 5.5万 次2021年8月20日
YouTubeOrtho Eval Pal with Paul Marquis PT
6:01
3 Exercises To STRENGTHEN Your SCAPULA!
已浏览 37.4万 次2018年4月1日
YouTubeTom Merrick
1:05
Mechanical Cable Reels – How to Add Prewraps
已浏览 7.3万 次2020年7月3日
YouTubeAMETEKSTC
1:33
Scapular Retraction Test (SRT) ⎟ Scapular Dyskinesis
已浏览 23.4万 次2015年9月21日
YouTubePhysiotutors
1:16
How Scapular Movement Works: 3D Anatomy & Diagrams
已浏览 69.5万 次2011年4月26日
YouTubeMuscle and Motion
0:19
How to do a Single-Leg Scaption
已浏览 6万 次2018年11月19日
YouTubeNational Academy of Sports Medicine (NASM)
1:48
Scap (Scapula) Pull Ups - Tutorial
已浏览 3.7万 次2020年6月23日
YouTubeThe Strength Institute
2:26
Shoulder Theraband Flexion Abduction Scaption
已浏览 2.6万 次2014年6月16日
YouTubestoneclinicPT
0:25
Shoulder (Scapula) Retraction with Band
已浏览 3.4万 次2016年1月14日
YouTubeNational Training Center - Clermont, FL
2:18
Shoulder Mobility - Scapula Protraction & Retraction
已浏览 2.3万 次2018年4月6日
YouTubeStroops
1:44
Shoulder Scapular Retraction Exercise
已浏览 23.7万 次2013年3月28日
YouTubestoneclinicPT
1:05
SCAPULAR RETRACTION (stability/postrual control)
已浏览 1903 次2013年6月15日
YouTubemandy mclane
观看更多视频
静态缩略图占位符