Arm Lock Sequence from Closed Guard
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Arm Lock Sequence from Closed Guard
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Mastering the Arm Lock Break Technique
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Mastering the Arm Lock Break Technique
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TikTokahlertbjj
Marcellus Holley | Fitness Content Coach & Creator on Instagram: "Most people can’t finish 3 rounds…will you? This is the IRON ARM LOCK CHALLENGE 💪🏾😤 Curls, presses, and isometrics that never let your arms recover. Every round gets heavier without the weight changing. The Challenge: 1️⃣ 10 Alternating Curls 2️⃣ 20-sec Curl Hold 3️⃣ 10 Overhead Presses 4️⃣ 20-sec Overhead Hold ➡️ As many rounds as possible for 10-minutes. Same dumbbells the whole time. Tier Rankings 🏆 6+ = IRON GOD 5 = IRON E
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Marcellus Holley | Fitness Content Coach & Creator on Instagram: "M…
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Instagramjustcellus
Viral 'arm twist' challenge is so simple yet so difficult at the same time
Viral 'arm twist' challenge is so simple yet so difficult at the same …
2022年5月12日
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