🔥 TARGET ALL BICEP HEADS: COMPLETE GROWTH 🔥 Your biceps have 3 heads that need attention! 💪 Long head for that peak, short head for thickness, and brachialis for overall size. Most guys only hit one or two and wonder why their arms look flat. Hit all three and watch your biceps blow up from every angle. Time to build complete arms! 🚀 follow for daily muscle building tips and workouts 💪 credit @abelalbonetti #biceps #bicepday #3heads #longhead #shorthead #brachialis #bicepgains #peaks #thick
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81K views · 374 reactions | Do you know which bicep head is responsible for the peak? The bicep has two heads. The long head is the outer head and the short head is the inner head. The long head is the part that contributes to what’s referred to as the “bicep peak.” Although I suggest incorporating exercises to target both heads of your bicep so it can fully develop, these are three of the best exercises to specifically target the long head. | Pfau Fitness | Facebook
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The bicep has two heads (hence the prefix “bi”). The two heads are th…
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Understanding Bicep Anatomy for Effective Training
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The REAL Reason Your Biceps Look Flat!
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