Bicep Injury Prevention! 💪 As we get older, our tendons and ligaments become less elastic and more prone to injury. That means we need to adjust how we train — focusing on smart exercise selection and proper technique. One key tip: avoid preacher curls if you want to reduce your risk of a distal bicep tendon tear due to the excessive stretch and the extended position. I used to really stretch my muscles during back exercises, but I learned that the bicep tendon at the shoulder can be a weak lin
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When we do bicep curls, the biceps get fatigued and feel tight and everyone knows it means the exercise is doing what it’s supposed to. When we deadlift and the low back gets fatigued and feels tight, people get afraid and think it’s dangerous. I think this is a direct result of the years of narratives of people “throwing out” their back and being fear-mongered about maintaining “neutral” spinal positioning. The truth is that a “neutral” spine is a range of positions. It’s okay to lift with some
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2021年8月25日
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