The Mermaid - The Most Important Spine Mobility Exercise in Pilates
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2021年7月21日
pilatesencyclopedia.com
Mermaid on the Reformer | Online Pilates Classes
Mermaid on the Reformer | Online Pilates Classes
2020年2月7日
onlinepilatesclasses.com
How to Do the Mermaid in Pilates
How to Do the Mermaid in Pilates
2012年8月23日
howcast.com
POV: You try water Pilates and suddenly you’re 90% mermaid, 10% core strength 🧜‍♀️💦 Splashes, giggles, and muscles you didn’t know existed - would you try this or are you staying on dry land? 😂 #pilates #onlinepilates #pilatesworkout #athomeworkout #funnypilates | Lindywell
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3 comments |  Most people coast through Mermaid and wonder why they...
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FacebookOcean Studio Pilates
Stretch, breathe, and release.  The Mermaid encourages lateral spinal flexion you often skip in daily life. Inhale to grow taller, exhale as you bend, and pause feeling tension melt away and space open in your body. Mindful breathing + side bending = instant calm and balance. | Club Pilates | Facebook
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Stretch, breathe, and release.  The Mermaid encourages lateral spina…
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12 Pilates Exercises to Work Your Core
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2024年6月5日
verywellfit.com
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3 comments | Lengthen, breathe, and find your flow. 隆‍♀️ The M…
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Classical Mermaid Exercise | Intermediate Mat Pilates Tutorial
4 个月之前
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Mermaid Pilates - Teaser 1
1 个月前
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How to Do Mermaid on the Pilates Reformer | Stretch, Strength & Bre…
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PART 1 Understanding Mermaid on the Reformer
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Pilates Enthusiasts : E40 : Beginner Variations on Mermaid
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How to do a Pilates Mermaid
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Mermaid Exercise - Your Step by Step Guide with Video!
2021年7月21日
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The Perfect Pilates Mermaid
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