💡 Why Pregnant Women Should Use the Log Roll to Get Out of Bed — Especially with Diastasis Recti During pregnancy, your body goes through incredible changes to make room for your growing baby. One of those changes is the natural stretching of the abdominal muscles. For many women, this stretching can lead to diastasis recti—a separation of the abdominal muscles along the midline. While diastasis recti is common and often a normal part of pregnancy, how you move your body can make a big differen
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Doc Jun on Instagram: "The Correct way to get out of Bed. Step by Step guide. To get out of bed without straining your back, roll to your side, use your arms to push your upper body up while your legs swing off the bed, and then use your legs to push to a standing position, keeping your back straight throughout the process. This "log roll" method avoids twisting the spine, which can exacerbate back pain. #getoutofbed #lowbackpain #bodymechanics #viralreelschallenge Jun Reyes"
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