💥Nordic Curl Breakdown💥 From @muscleandmotion Ever wondered why the nordic hamstring curl feels tougher with your ankles plantar flexed? Let’s break it down! 👣 𝗔𝗻𝗸𝗹𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗻𝘁𝗮𝗿𝗳𝗹𝗲𝘅𝗶𝗼𝗻: During a Nordic hamstring curl, the hamstrings and gastrocnemius muscles play a crucial role in knee flexion. The gastrocnemius muscle becomes shortened when your toes are pointed downwards (plantar flexion). This position means the muscle provides less assistance because its distal attachment i
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How to Do the Nordic Curl to Power Up Your Hamstrings Without Weights | BarBend
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2024年3月25日
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3K views · 294 reactions | No leg curl machine to work on your Hamstrings? No Problem, Do Nordic curls Instead. You can start with band assisted nordic curls if you can't do it without assist juslt like me, lol. Do the same set up as I do or you can buy nordic curl machine. DM for Online Fitness Coaching #Ortistindaan #sportisfitness #onlinecoach | Ortis Guinyawan Tindaan | Facebook
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