Plank to Push Up (Complete How To Guide w/ Video)
Plank to Push Up (Complete How To Guide w/ Video)
9 个月之前
hortonbarbell.com
Plank to Push Up To Build Stronger Core and Abs
Plank to Push Up To Build Stronger Core and Abs
2024年12月17日
fitliferegime.com
Push Up Plank: Proper Form & Technique
Push Up Plank: Proper Form & Technique
2017年3月29日
builtlean.com
The plank hold exercise is a popular and effective core-strengthening workout that targets multiple muscle groups simultaneously. To perform a plank, start by getting into a push-up position with your hands directly under your shoulders. Your body should form a straight line from your head to your heels. Engage your core muscles, squeeze your glutes, and hold this position for a specified amount of time, typically starting at 20-30 seconds and gradually increasing as you build strength. Planks h
0:22
The plank hold exercise is a popular and effective core-strengthening …
已浏览 5493 次2024年2月14日
FacebookPro Fitness
The perfect push up plank hold
3:09
The perfect push up plank hold
已浏览 1.3万 次2015年1月21日
YouTubeOf The Lion Fitness
Push up Position Plank - How To
0:28
Push up Position Plank - How To
已浏览 2.2万 次2017年5月3日
YouTubeBobby Maximus
How To Full Planche Pushup | 5 Steps
16:45
How To Full Planche Pushup | 5 Steps
已浏览 91.7万 次2022年12月8日
YouTubeCHRIS HERIA
0:46
Push-Up Position Plank
已浏览 2.8万 次2015年12月1日
YouTubeScenic City Boot Camp
2:37
How To Perform a Plank/Push Up
已浏览 17.1万 次2011年9月29日
YouTubeThe Angry Trainer
0:31
Push up plank hold with knee tuck: Pure Sports Medicine
已浏览 5583 次2015年3月11日
YouTubePure Sports Medicine
0:36
Exercise Of The Week: Push-Up Plank
已浏览 10.5万 次2011年12月4日
YouTube5morept
0:53
Plank to Push-up (Exercise Library)
已浏览 1043 次9 个月之前
YouTubeHorton Barbell
1:15
How to Do a Push Plank | Warrior Fitness
已浏览 5.7万 次2013年9月25日
YouTubeHowcast
0:30
How to do Push-Up to Plank Row | Joanna Soh
已浏览 1.4万 次2017年4月25日
YouTubeExercise Library - Joanna Soh
0:14
How to do a Push-Up | Proper Form & Technique | NASM
已浏览 67.6万 次2021年4月28日
YouTubeNational Academy of Sports Medicine (NASM)
0:19
Pause Push-ups (aka Push-up Isometric Hold)
已浏览 461 次2024年12月26日
YouTubeWellth Coaching
0:58
How to do Plank Pushups, tutorial and benefits
已浏览 5527 次2022年3月30日
YouTubeSuperHuman Fitness
0:17
Plate Pushup Plank Iso Hold
已浏览 410 次1 个月前
YouTubep3cPro
0:56
Push Up Plank: Beginner Abs Exercise
已浏览 59.9万 次2017年3月29日
YouTubeBuiltLean®
0:35
How To Do Plank Push up: Form, Benefits, and Tips
已浏览 559 次2023年7月1日
YouTubeSuperHuman Fitness
0:39
Push-Up Progression 1 | Master Planks for Core & Shoulder Stability
已浏览 723 次4 个月之前
YouTubeFeldkamp Performance Factory
11:49
The Perfect PUSH-UP Workout (3 LEVELS)
已浏览 1013万 次2019年10月27日
YouTubeATHLEAN-X™
2:21
How to Do a Push-Up Side Plank | Boot Camp Workout
已浏览 29.4万 次2012年5月4日
YouTubeHowcast
0:11
Plank w/shoulder taps
已浏览 112.5万 次2011年11月3日
YouTubeNortheastern
0:18
10 Plank-Hold Pushups on Bars – Full Control
已浏览 842 次6 个月之前
YouTubeMatthew Steurer
1:11
How to do a Pushup? Super easy exercise for kids! Daily Plank Chal…
已浏览 20.6万 次2023年1月4日
YouTubeGO WITH YOYO - Fitness Fun For Kids
0:46
One Arm Plank Hold
已浏览 683 次2024年6月3日
YouTubeMovementAsMedicine
0:57
Static PushUp Hold
已浏览 1.9万 次2013年5月21日
YouTubeRoy Smalley
1:03
High Plank Hold - Improve Push Up Strength, Core Stability, and Uppe…
已浏览 337 次2020年8月20日
YouTubeGymheyzeus
2:32
How to do a Pilates Push-Up | The Right Way | Well+Good
已浏览 2.6万 次2022年3月2日
YouTubeWell+Good
观看更多视频
静态缩略图占位符