"Fill your heart full of good things" - smudging is the ceremonial tradition of Indigenous people across North America, it cleanses your mind, body and soul. Here Tanner Francois, of the Secwepemc Nation, demonstrates how smudging connects the physical, emotional, spiritual and cultural well being of our existence. As the smoke rises, prayers rise to the Spirit World where the Grandfathers and Creator reside. Negative energy, feelings, and emotions are lifted away. Find out more about the Secwep
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