Wide-Grip Seated Cable Row - Muscle & Fitness
Wide-Grip Seated Cable Row - Muscle & Fitness
2017年6月9日
muscleandfitness.com
Wide Grip Upright Row
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2012年1月9日
muscleandstrength.com
Wide vs. Narrow Grip: Expert Advice Explained
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2016年6月25日
infofit.ca
Seated Close Grip and Wide Grip Rows are crucial for building a balanced and strong back. The Close Grip Row emphasizes the inner back muscles, particularly the rhomboids and lower traps, helping with posture and pulling strength. The Wide Grip Row targets the outer back, including the lats and rear deltoids, giving your back a wider appearance. Incorporating both horizontal and vertical positions ensures comprehensive muscle development, improving overall back thickness and width. #BackWorkout
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Seated Cable Row - Wide-Grip Pronated
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Wide & Close Grip Cable Row Superset for Bigger Back | Back Workout
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Every grip hits your back differently, and that’s what the top chart shows. Wide grip rows load your upper back and traps. Narrow underhand pulls hit the lower lats and mid-back. Narrow overhand sits right in the middle and targets the mid-back more. But the last one the reverse fly is a completely different movement. There’s no lat activation here. You’re isolating your rear delts, upper traps, and the small stabilisers that make your shoulders look round and 3D. Keep your chest fixed on the be
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How to do Cable Upright Rows (Wide Grip)
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Mastering Cable Row Grip Width Variations for a Sculpted Back
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The wide grip cable row mainly targets your upper back muscles, …
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Wide Grip Barbell Bent Over Row
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