Serratus Anterior Weakness: One of Many Reasons for Shoulder Blade Winging - Shoulder & Elbow
Serratus Anterior Weakness: One of Many Reasons for Shoulder Blad…
2009年1月1日
shoulderelbow.org
Winging of the scapula 🤕 is a condition where the scapula protrudes outward 🌀, often caused by weakness in the trapezius 🏋️‍♀️, serratus anterior 🌊, and rhomboid 🌈 muscles. To alleviate this condition, exercises that target these muscles can be helpful 🤝. For the trapezius, try shrugs 🤸‍♀️ and upright rows 🏋️‍♂️. For the serratus anterior, perform push-ups 🏋️‍♀️ and wall slides 🔄. For the rhomboid, do rows 🚣‍♀️ and scapular squeezes 💪. By strengthening these muscles, you can improve
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